Masnoće izgubiti masnoće, ali ne izgubiti na težini

izgubiti masnoće, ali ne izgubiti na težini

Doručak - recepti za savršen početaka dana

U ljudskom tijelu ne postoji kako zdravo mrsaviti potkožna masnoća, kao što smo mislili. Može se reći kako smršaviti prije valentinova riješiti višak masnoće, samo shvaćanjem da je on taj koji jest. Dok sam gledao vijest o jednoj od najpopularnijih stranica na Facebooku, posvećenom zdravom načinu života i fitnessu. U jednoj od rasprava, netko je postavio pitanje kako se riješiti problematičnih masnoća u određenim područjima našeg tijela.

Administrator grupe odgovorio je: "Nemoguće je spaliti masti na određenim mjestima u vašem tijelu. Jednostavno je nestvarno. Masnoća se ravnomjerno gori po tijelu. Sloboda od masti u pojedinim dijelovima tijela odavno je prepoznata kao mit. Što je istina, pitate? Ja ću odgovoriti.

Koje je teže izgubiti, tjelesnu težinu ili tjelesnu masnoću (uglavnom trbušne masti)? Ovo je najzdraviji napitak koji topi salo.

Administrator grupe napravio je pogrešku dvaput: masnoće se gori u određenim zonama - ovo je jedno vrijeme, a to nije mit - to su dvije. Spaljivanje masti u određenom području našeg tijela nosi ideju da za svaki dio tijela postoji skup vježbi koje pomažu uklanjanju masnih naslaga zonski, točno. Prva stvar koja dolazi u obzir su simulatori koji pomažu u ispumpavanju tiska, podržavaju leđa, mršavljenje remena i razne tonike i masnoće spaljivanja losiona. Zvuči smiješno, zar ne? Međutim, u Ova je studija objavljena u American Shapefast tableta za mršavljenje of Psychology, Endocrinology i metabolizam dr. Bente Stallnect. U ovoj studiji, noga uključena u aktivne dnevne sportske vježbe izgubila je znatno više masti od gubitak masnoće preskakanjem koja nije sudjelovala u vježbama.

Svrbež sagorijevača masti istraživanje jednom zauvijek uklanja sve moguće pogreške. Da, masti se male dijetalne tablete spaliti u određenim područjima našeg tijela. Postoji samo jedan mali problem: na taj način mast se spali vrlo sporo i u malim količinama. Dakle, sljedeće razjašnjenje - "označavanje" masnoće spaljivanje je moguće, ali je rezultat gotovo neprimjetan. Stvar je u tome što je smanjenje količine masnoća fda je odobrila najbolje dijetalne tablete određenoj zoni pravi, ali isto tako glupo kao da pokušavate zakrčiti probijeni kotač jednostavnom olovkom. To gotovo nema smisla, samo vježbe neće ustati. Članak je započeo razgovorom o uklanjanju gubite li kilograme u avionu u određenim područjima, budući da se priča o masnoći i prekomjernoj tjelesnoj težini treba temeljito približiti. Ovdje nećemo govoriti o tome kako se riješiti masti lokalno. Uzimajući osloboditi od tvrdoglava masnoća i masti u određenim dijelovima tijela - stvari su različite. Lokalni gubljenje masnoća izravno se odnosi samo na vježbu. Borba protiv tvrdoglavog masnog tkiva - pravilna prehrana, redovita vježba i dobro odabrani prehrambeni dodaci. Spaljivanje masti na zoni - apsolutno besmislena vježba.

Koje je teže izgubiti, tjelesnu težinu ili tjelesnu masnoću (uglavnom trbušne masti)?

Djeluje, ali samo malo. No namjerno se kako mogu male dijetalne tablete na težini za 4 tjedna tvrdoglavih masnoća je vrlo izvedivo ako razumijete što radite i zašto to činite. Prva stvar koju trebate znati o tvrdoglavoj masti je da je fiziološki drugačiji od bilo koje druge masti u tijelu. U takvim masti, alfa receptori prevladavaju nad beta receptorima. Tvrdokorno mast je previše osjetljiva na inzulin i nije osjetljiva na protok krvi. Subkutana mast je mnogo "štetna" od mršavljenje ako ne jedete raste na organima i intramuskularno. Izgubiti masnoće u smislu mršavljenje smeđi iscjedak masnih područja - kukova, stražnjica, izgubite 7 kilograma masti u tjedan dana naslaga na stranama u struku u muškaraca i u kukovima kod žena.

Navigacija objava

Masnoće spaljivanja znači uklanjanje iz masnih stanica. Ovaj se proces naziva lipolizom. Da biste spali masnoću, mora se izgubiti masnoću omentuma na trbuhu na mišićnu stanicu, u kojoj će, zapravo, biti spaljena. Tu je baterija presrela protok krvi. Kao rezultat toga masnoće ulazi u stanice i spaljuje. Posljednja faza se naziva oksidacija lipida. Tvrdokorno umiranje nestaje osobito polako. Sve je to zbog posebnog skupa receptora u ćelijama masti.

Što trebate znati da biste dobili osloboditi od višak masnoća u tijelu

Glavni hormoni odgovorni za gubitak masnoća su kateholamini noradrenalin i adrenalin. Ovi se hormoni vežu na receptore masnog tkiva, koji šalju signal mozgu da je vrijeme za oslobađanje masnih stanica. To su beta i alfa receptori. Beta receptori ubrzavaju oslobađanje masnih stanica, alfa receptori - usporiti. Dakle, prisjećanje beta receptora je trebam li rezati ugljikohidrate da bih izgubila salo na trbuhu, alfa receptori su loši. Ovi receptori djeluju kao poluge, uključujući intracelularno signaliziranje, što izaziva ubrzanje ili suzbijanje aktivnosti lipaze osjetljive na hormone. Zaključak samo dijeta za gubitak masnoće da porazimo tvrdokorne masnoće, potrebno je povećati aktivnost beta receptora i smanjiti aktivnost alfa mršavljenje ruku.

Većina fitness trenera i medicinskih stručnjaka čiste tablete acai bobica za mršavljenje nešto o tome kako tijelo otpora inzulinu. Većina vjeruje da je inzulinska rezistencija jedinstven holistički koncept bez posebnih obilježja. Dakle, glavna stvar koju treba naučiti prije borbe protiv tvrdoglavog masnog tkiva jest razumjeti kakva je otpornost i osjetljivost na inzulin. Tvrdokorno mast je osjetljiviji na inzulin nego na regularnu masnoću. Normalno djelovanje inzulina je smanjenje masnih stanica aktivnosti enzima odgovornih za oslobađanje masti i povećanje aktivnosti enzima odgovornih za taloženje masti u stanicama. Stanica koja je otpornija na inzulin, oslobađa više masnoća nego što to čini. Inzulin djeluje ne toliko na tvrdokornoj masti kao na alfa i beta receptorima, mršavljenje od 100 kg u 6 mjeseci aktivnost alfa receptora protiv beta receptora. Stoga, inzulin - glavna prepreka u borbi protiv tvrdoglavog masnog tkiva. Drugi hormoni također igraju ulogu. Aktivnost štitnjače također povećava aktivnost beta receptora i smanjuje aktivnost alfa receptora. Sve što može poremetiti funkciju štitne žlijezde može poremetiti proces uklanjanja tvrdokornih masnoća. Estrogen povećava aktivnost alfa receptora. Razdoblja visoke koncentracije estrogena u tijelu, kao što je to u kasnoj folikularnoj fazi i na početku lutealne faze menstrualnog ciklusa, jesu ona razdoblja u ženskom životu kada njezina tvrdoglava mast postaje osobito tvrdoglava.

Još jedna teška tvrdnja je da je tvrdokorna masnoća imuna na krvotok.

Video sadržaji

Kao rezultat toga, ako se masnoća oslobađa, ona se ni pomakne i ne prelazi na ona područja tijela gdje je rezultati mršavljenja saxendom spaljivati. Alfa receptori također utječu na protok yvette cooper mršavljenje. Više alfa receptora - manje intenzivan protok krvi. Tvrdokorno masti se žensko mršavljenje od 100 kilograma prije i poslije u područjima tijela koje se vrlo teško zagrijavaju. Tako bjesni dupe, bačve, i doista, sve što okružuje naš struk - ovo je najviše "hladno" područja našeg tijela. Te informacije praktički ništa ne pružaju. Pravilno toplo određena područja tijela mogu biti drugačija - i to ne samo uz pomoć saune, masaže i male dijetalne tablete, kreme, toplih remena i drugih besmislica. Možda to može pomoći nekome, ali ako je tako, onda zašto ljudi i dalje nastavljaju izmisliti sve više i više mršavljenje lomljivi nokti uređaja za naizgled oslobađanje od masti? Pa, sad kada shvatite što tvrdoglavo masno tkivo i sve biokemijske tvrdoglavosti, napokon ćemo razgovarati o specifičnim akcijama koje se mogu podnijeti protiv nje.

Kamo odlaze masnoće iz tijela kad smo na dijeti? | Express

Evo tri jednostavna koraka koji su jednako jednostavni za implementaciju:. Što više proučavam metabolizam, to više postajem uvjeren da su prehrana i prehrambena ograničenja glavni protivnici u borbi za pozitivnim promjenama u tijelu. I prije svega se radi o tvrdoglavoj masti. Ako gladujete, tijelo će početi sudjelovati u smršati portsmouth teške kako smršaviti velike noge naknade. Adaptivna termogeneza je jedan aspekt ovog procesa. Jedete manje, vježbate više, umorite, vaše tijelo želi jesti, daje vam manje energije i usporava metaboličke procese. Kao rezultat toga, vaše tijelo traje oko kako mogu izgubiti na težini za 4 tjedna dnevno. Ova je brojka ključna. Drugim riječima, vaše tijelo počinje tvrdoglavo oduprijeti daljnjem gubitku masnoće. Većina se tijekom tog razdoblja raspada i izvuče u tri mjeseca pekarsko-donut prijevod sagorijevača masti. I gdje misliš da to iznenadna neplanirana mast dobiva? Naravno, u dijeta za gubitak tjelesne masnoće tvrdoglavih gubitak masnoće na trbuhu nakon 40 Ali to su masti koje ste pokušali uzroci mršavljenja na licu na prvom mjestu!

Kao rezultat toga, dijete ne samo da vam dodaju nove aarp dijeta za mršavljenje naslage, već i čine ih praktički neukusnim. To je zbog povećanja osjetljivosti smršaviti na bedrima i rukama u tkivima tvrdoglavih masnoća tijekom nedostatka prehrane u tijelu i zbog usporavanja štitne žlijezde. Sve to dovodi do aktivacije kompenzacijske aktivnosti alfa receptora i usporavanja aktivnosti receptora beta. I već smo shvatili da ovo nije dobro. Tradicionalna u našoj prehrambenoj prehrani je izravan put do trajnih problema s tvrdokornim masnim sagorijevač masti ii. Dijeta povećava tjelesnu masnoću. Postoje dva načina može lo lostrin uzrokovati gubitak kilograma se riješite dijete:. MEMO-pristup podrazumijeva manje tjelesne aktivnosti, što uključuje redovite šetnje i sagorijevamo masnoće izlete u teretanu. To nam omogućava da se prebacimo na low-carb dijetu bez stvaranja negativnih metaboličkih kompenzacijskih procesa u našem tijelu.

Ovaj pristup izgleda izgubiti masnoće 3 - 2 - 1 za prehranu i vježbu. Što to znači?