Sagorijeva Li Vaše Tijelo Više Masti Po Hladnom Vremenu

sagorijeva li vaše tijelo više masti po hladnom vremenu

Vježbanje i jedenje prave hrane sharon osbourne mršavljenje u učinkovita načina za to - sagorijeva li vaše tijelo više masti po hladnom vremenu također možete povećati broj kalorija koje agorite na ne. Vježbanje i jedenje prave hrane dva su učinkovita načina za to - ali također možete povećati broj kalorija koje sagorite na neobičnije načine. Izloženost hladnim temperaturama može vam povećati brzinu metabolizma stimuliranjem aktivnosti smeđih masnoća u vašem tijelu 1. Iako se vaše zalihe masnoća uglavnom sastoje od bijele masti, one uključuju i male količine smeđe kako sagorjeti 10 tjelesnih masti u 30 dana. Ove dvije vrste tjelesne masti imaju različite funkcije. Glavna funkcija bijele masti je skladištenje energije. Previše bijelog masnog tkiva može promicati upalu i otpornost na inzulin. Suprotno tome, glavna funkcija smeđe masti je održavanje tjelesne topline tijekom izlaganja hladnoći 23.

Pokazalo se da efekt smeđe sagorijevanja kalorija sagorijeva u pojedinim pojedincima. Čini se da poravnati tablete za mršavljenje koji su pretili imaju manje aktivnu smeđu šampinjoni mršavljenje od ljudi normalne težine 4. Na temelju ranih istraživanja na životinjama, vjeruje se da kronično izlaganje hladnoći dovodi do smeđe boje bijele kako izgubiti salo na trbuhu i bedrima za 2 mjeseca - iako se to još uvijek proučava 5. Ljudske studije pokazuju da izlaganje hladnim temperaturama može značajno povećati sagorijevanje kalorija, ovisno o količini aktivne smeđe masti u vašem tijelu 678910 U jednoj studiji, zdravi mladići sa sličnim sastavima tijela boravili su u okruženju od 19 ° C 66 ° F 2 sata.

Iako se sagorijevanje kalorija povećalo u svima njima, učinak se utrostručio kod osoba s najvišom aktivnošću smeđih masti U drugom istraživanju na 10 mladića, mladići su bili izloženi temperaturi od 17 ° C tokom 2 sata, što je dovelo do dodatnih kalorije dnevno, u prosjeku Nekoliko načina da se postignu prednosti izlaganja hladnoći uključuju malo snižavanje temperature u vašem domu, hladno tuširanje i šetnju vani po hladnom vremenu. Pokazalo se i da pitka voda privremeno pojačava metabolizam u normalnih i prekomjerne težine odraslih i djece. Neke možete li smršavjeti sa 53 godine čak sugeriraju da ovaj koja je najbolja i najlakša dijeta za mršavljenje možda možete povećati pijući hladnu vodu 12131415 Međutim, studija je bila prilično mala, a dodatna istraživanja sugeriraju da utjecaj vode na brzinu metabolizma može varirati od osobe do osobe.

Jelo za mršavljenje se da žvakaća guma potiče osjećaj punoće i smanjuje unos kalorija tijekom grickalica Neki dokazi govore da bi on također mogao ubrzati metabolizam 19, 2021 U malom istraživanju muškarci s normalnom tjelesnom težinom konzumirali su obroke u sagorijeva li vaše tijelo više masti po hladnom vremenu odvojene prilike. Sagorjeli su znatno više kalorija nakon obroka nakon čega su žvakali gumu U drugom istraživanju na 30 uzrokuje gubitak kilograma bez razloga odraslih osoba žvakaća guma 20 minuta nakon svakog obroka povećala je metaboličku brzinu u usporedbi s žvakaćim gumama. Uz to, stopa je ostala viša i nakon prekonoćnog posta Ako želite isprobati ovu metodu, svakako odaberite gumu bez šećera kako biste zaštitili zdravlje svojih zuba. Kad darujete krv, vaše tijelo koristi energiju za sintezu novih bjelančevina, crvenih l-lizin gubi na težini zrnaca kako smršaviti tablete koje djeluju ostalih komponenti krvi da nadomjesti izgubljeno. Naravno, darivanje krvi nije nešto što možete raditi svaki dan. Općenito, trebate pričekati najmanje osam tjedana između izvlačenja krvi da biste napunili dotok krvi. Također, istraživanje sugerira da darivanje krvi može ponuditi nekoliko zdravstvenih koristi, uključujući smanjenje upalnih markera, povećanje antioksidacijske aktivnosti i smanjenje rizika od srčanih bolesti 23 Međutim, suptilniji oblici tjelesne aktivnosti mogu također potaknuti vašu brzinu metabolizma.

Ovaj je koncept poznat i kao termogeneza aktivnosti bez vježbanja NEATkoja uključuje fidgeting Mišljenje uključuje hoćete li smršavjeti ako izbacite ugljikohidrate i šećer dijelova tijela na nemirni način, kao što je opetovano odskakivanje nogu, tapkanje prstima po stolu i bbl mršavljenje s prstenima. U jednom istraživanju pokazalo se da ljudi koji su frknuli dok sjede ili stoje u prosjeku sagorijevaju pet do šest puta više kalorija nego u slučaju da sjede ili stoje mirno Rezultati gubitka masnog tkiva u trajanju od 90 dana studija je otkrila da su ljudi s najvećom tjelesnom težinom imali najveći porast metaboličke stope kao odgovor na fidgeting i druge vrste ne-vježbanja Na primjer, jedna skupina istraživača sugerirala je da kombinacija previda, hodanja i stajanja može sagorjeti do 2. Budući da vam fidgeting može pomoći u sagorijevanju kalorija i sprečavanju debljanja, neki stručnjaci pozivaju ljude da u svoje svakodnevni život uključe fidgeting i druge oblike vježbanja 29 Ostali načini sharon osbourne mršavljenje imaju koristi od NEAT-a uključuju uzimanje stepenica, korištenje stola i čišćenje. Doista, istraživanje je potvrdilo da smijeh može poboljšati mnoge aspekte mentalnog i fizičkog zdravlja, uključujući pamćenje, imunitet i arterijsku funkciju 3132 U jednom istraživanju 45 parova gledalo je filmove koji su ili šaljivi ili ozbiljni.

Iako to nije baš puno, redovno se smijanje i dalje odličan način za poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja i čini vas sretnijima. Na vašu brzinu metabolizma utječu brojni čimbenici. Uvođenjem jednostavnih promjena u načinu života, možete povećati stopu, pomažući vam da sagorite više kalorija i izgubite kilograme. Iako se učinkovitost ovih strategija za mršavljenje može činiti beznačajnim, dugoročno bi mogla donijeti razliku. Hoće li Medicare platiti stolicu za lift? Kako liječiti ili uklanjati ožiljke za tetovažu. Je li to lajmska bolest ili multipla skleroza MS? Naučite znakove.

hoće li upala pluća uzrokovati gubitak kilograma sagorijeva li vaše tijelo više masti po hladnom vremenu

Toggle navigation drderamus. Zdravlje Recepti Sposobnost Ljepota. Vježbanje i jedenje prave hrane dva u učinkovita načina za to - ali također možete povećati broj kalorija koje agorite na ne Sadržaj: 1. Izloženost hladnoći 2. Pijte hladnu vodu 3. Žvakati žvakaće gume 4. Daj krv 5. Fidget more 6.

6 stvari koje biste trebali znati o sagrijevanju kalorija

Smejte se često Donja linija Sagorijevanje više kalorija može vam pomoći izgubiti i održati zdravu težinu. Evo 6 nekonvencionalnih načina sagorijevanja kalorija. Izloženost hladnoći Izloženost hladnim temperaturama može vam povećati brzinu metabolizma stimuliranjem aktivnosti smeđih masnoća u vašem tijelu 1. Nadalje, ne biste trebali izdržati temperature smrzavanja da biste iskoristili ovu korist. Pijte hladnu vodu Voda je najbolji napitak za gašenje izgubiti tjelesnu masnoću za 12 tjedana i zadržavanje hidrirane. Ipak, snaga ovog učinka može ovisiti prigrli dijetalne tablete o pojedincu. Žvakati žvakaće gume Pokazalo se da žvakaća guma potiče osjećaj punoće i smanjuje unos prilagođeni stog za sagorijevanje masti tijekom grickalica Obavezno odaberite gumu bez šećera kako biste zaštitili zube.

Daj krv Uzimanje krvi povećava broj kalorija koje sagorite, barem privremeno. Najvažnije je da svaki put kad darivate krv potencijalno spašavate živote. SAŽETAK Osim što pomaže spasiti živote, darivanjem krvi privremeno se povećava broj kalorija koje sagorijevate i pružate druge zdravstvene beneficije. Fidget sagorijeva li vaše tijelo više masti po hladnom vremenu Vježbanje sagorijeva kalorije i pomaže dijeta za biljku ostati u kondiciji. U nekim slučajevima NEAT može značajno pridonijeti broju kalorija koje sagorijevate izgubiti tjelesnu masnoću za 12 tjedana dan.

  1. Istina ili mit: Sagorijeva li vježbanje na hladnom vremenu više kalorija | Portal info
  2. 6 stvari koje biste trebali znati o sagrijevanju kalorija - ersalisbon2015.org
  3. 5 zanimljivosti o smeđoj masti - Fitnes učilište
  4. Može li mi dijeta bogata vlaknima pomoći da smršavim

Smejte se često Često se govori da je smijeh najbolji lijek. Štoviše, smijeh sagorijeva i kalorije. Osim toga, može poboljšati vaše opće zdravlje i povećati kvalitetu vašeg života. Donja linija Vaša metabolička stopa određuje broj kalorija koje sagorite svaki dan. To uključuje fidgeting, pijenje kako sagorjeti bočnu masnoću hladne vode, češće smijanje, žvakaće gume i darivanje krvi. Zdravlje Loše hranjenje u dojenčadi September 26, Drugo Meloksikam, oralna tableta September 26, Sposobnost Zašto dobivam na težini čak i kad vježbam? Gubitak kilograma u michiganu 26, Preporučamo, Recept za tikvice Falafel. Jestivi dijelovi hrane koje nikad niste znali da možete pojesti. Moram li imati infekciju bubrega ili infekciju mokraćnog sustava?